Nach der Rückbildungsphase beginnt die Wiedereinstiegsphase. Langsam und effektiv wird dein Körper wieder in Form gebracht. Der

Mamafit-Kurs ist eine Kombination aus Kraft-Ausdauer-Training, Mobility- und Koordinationsübungen sowie Entspannungstechniken. Das Training ist speziell auf die Bedürfnisse der Mütter nach der Rückbildung ausgerichtet, sehr beckenbodenschonend, aber dennoch effektiv, um nach der Schwangerschaft wieder in Form zu kommen.

Dieser Kurs ersetzt keinen Rückbildungskurs, sondern sollte im Anschluss stattfinden.

Es gibt die Option Mamafit - das Baby kommt mit, wie der Name schon sagt mit Baby. Du kannst entscheiden, ob dein kleiner Liebling auf einer Decke liegt und spielt oder du ihn bei einzelnen Übungen gerne in der Trage bei dir hast. Nicht bei allen Übungen kann das Baby in der Trage sein. Diese Option wird es im Frühling/Sommer nicht geben, dafür dann Outdoor.

Als weiteres gibt es die Option Mamafit - Back in shape. Dieser Kurs ist nur für dich. Eine Stunde Auszeit vom Mama Alltag und dich sportlich betätigen. 

Ab Frühling gibt es das Mamafit Outdoor. In diesem Kurs werden wir durch den Horbacher Wald Power walken und ein paar Stops für Kraftübungen einlegen. Im Durchschnitt werden 3-5 KM gewalkt. Das Baby kann im Kinderwagen oder Trage sein. Natürlich kannst du an diesem Kurs auch ohne Baby teilnehmen. Sollte es mal schlechtes Wetter sein, dann wird es eine Überdachte Option geben.

Du hast die Wahl.

Als Präventionskurs wird dieser Kurs von den Krankenkassen teilweise bis zu 100% zurückerstattet. Erkundige Dich bei Deiner Krankenkasse!

Ich freue mich auf euch.